ARCO BRASIL
Atenção seguir as regras abaixo para comprar ou vender no fórum. Quem não seguir as regras será banido, tera os IPs bloqueados e tópico deletado. Sem exceção à regra!

Leia as regras no tópico abaixo:

http://arcobrasil.forumeiros.com/t42-regras-basicas-leia-com-atencao-antes-de-postar-um-topico
ARCO BRASIL
Atenção seguir as regras abaixo para comprar ou vender no fórum. Quem não seguir as regras será banido, tera os IPs bloqueados e tópico deletado. Sem exceção à regra!

Leia as regras no tópico abaixo:

http://arcobrasil.forumeiros.com/t42-regras-basicas-leia-com-atencao-antes-de-postar-um-topico
ARCO BRASIL
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.
ARCO BRASIL

Fórum sobre Arco e Flecha (e tudo que for relacionado ao tema) para reunir todos os entusiastas deste esporte seja para competição ou lazer.
 
InícioRegistrar-seConectar-se
 

 Ancoragem - Aumentando as libras do arco

Ir em baixo 
Ir à página : Anterior  1, 2, 3, 4
AutorMensagem
EVC



Mensagens : 2286
Data de inscrição : 23/01/2011
Localização : Sampa

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: Re: Ancoragem - Aumentando as libras do arco   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeSab Jan 17, 2015 8:21 am

Gustavo Veloso escreveu:

Ruy

Uma duvida que surgiu na minha cabeça. O treino do elástico pode ser feito para arcos compostos adaptando um D-loop no elástico ?


Abraços

Não sou o Ruy mas... No caso do composto você usa uma corda rígida para simular a parede.

Exemplo:
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]
Voltar ao Topo Ir em baixo
TRC



Mensagens : 6539
Data de inscrição : 07/01/2012
Idade : 75
Localização : ItagçGo

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: treino   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeSab Jan 17, 2015 8:41 am

Esse morintrainer é bom pra aprender usar o gatilho.
Voltar ao Topo Ir em baixo
EVC



Mensagens : 2286
Data de inscrição : 23/01/2011
Localização : Sampa

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: Re: Ancoragem - Aumentando as libras do arco   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeSab Jan 17, 2015 9:59 am

TRC escreveu:
Esse morintrainer é bom pra aprender usar o gatilho.

Treinar back tension também. Não é difícil de fazer uma versão caseira.

Voltar ao Topo Ir em baixo
TRC



Mensagens : 6539
Data de inscrição : 07/01/2012
Idade : 75
Localização : ItagçGo

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: gatilho   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeSab Jan 17, 2015 11:00 am

EVC, esse tal do gatilho é uma coisa de doido.
Precisa muita atenção e força de vontade, cada vez que aperta o gatilho a tendência instantânea é tirar o olho do peep.
Com um cordão desses dá pra treinar a fixação do olho, atirar sem mexer a cabeça.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ruy

Ruy

Mensagens : 2193
Data de inscrição : 27/08/2012
Localização : São José do Rio Preto - SP

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: Re: Ancoragem - Aumentando as libras do arco   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeSab Jan 17, 2015 11:47 am

EVC respondeu com propriedade.
Um elástico simula bem um arco recurvo e um pedaço de corda um arco composto por causa da parede só no final da puxada. O que poderia fazer é usar um elástico juntamente com uma corda limitando o curso. Mesmo assim não daria a sensação do letoff.
Mas, acredito, nada substitui um elástico para aprimorar a postura e alinhamento. Existem várias razões e exemplos indicando que treinamento prévio com recurvo facilita o aprimoramento no composto. Não é regra geral.

E finalmente, até uma câmara de ar de pneu de bicicleta serve como elástico. Para quem gosta de libragem, uma câmara de ar de caminhão.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Sadasas48



Mensagens : 7
Data de inscrição : 09/12/2020

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: Re: Ancoragem - Aumentando as libras do arco   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeSab Dez 26, 2020 9:09 pm

v.b.-s.j.r.preto escreveu:
Isso ai é questão de força muscular.
Desenvolver a musculatura específica.

A técnica que eu conheço é pegar uma semana inteira, duas semanas, um mês todo.
Colocar um anteparo a 5 metros sem alvo e ficar disparando contra ele.
Pelo menos 100 vezes por dia. Pode até fazer o programa de outdoor.

6 flechas X 6 séries = 36 flechas e descansa 10 minutos.
E vai repetindo até chegar a 4 séries (144 flechas).

Isso vai corrigir a fraqueza. É uma questão de tempo e desafio ao seu corpo.
Eu também subi recentemente o peso das lâminas e estou destruindo tudo.
Arrancando pena das flechas, hoje eu arranquei o rest, braço roxo mesmo com proteção.
Isso acontece justamente porque ainda não estou com força suficiente para fazer com perfeição o movimento.

O meu primeiro treino foi só 36 flechas. O segundo já mandei 72.
E estou aumentando. Quando chegar a 216 flechas (6 séries) no dia, só então vou começar a treinar distância e pontaria.
36 - 72 - 108 - 144 - 180 - 216

Não adianta colocar uma face de alvo no anteparo se nós estamos com a mão bamba.
O treino com uma distância maior e uma face de alvo vem depois que estiver fazendo o movimento com perfeição.

Tem que colocar muita atenção ao ombro, se começar doer muito a articulação tem que parar ou reduzir a intensidade do treino.
Uma leve dor após o treino é normal, nas costas, coluna, antebraço. Mas isso deve desaparecer.
Se no outro dia você acorda com dor, mesmo que não seja intensa, é sinal de que tem que pegar leve ou pular um dia.

Quem treina constantemente e aumenta o peso da puxada do arco, desenvolve rápido, questão de semanas.

Lembre-se do princípio de continuidade do filósofo Leibniz: A natureza não dá saltos. De um ponto a outro da perfeição existe um infinito número de pontos intermediários.

Like a Star @ heaven

Obrigado pelas dicas vou começar a treinar assim e ir aos poucos aumentando a carga de treinos! Isso é um norte para muitos que se iniciam e ficam sem saber por onde começar! Grande abraço
Voltar ao Topo Ir em baixo
Brutus

Brutus

Mensagens : 1443
Data de inscrição : 19/06/2013
Idade : 63
Localização : - Montes Claros-MG,Brasil

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: Re: Ancoragem - Aumentando as libras do arco   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeSab Dez 26, 2020 9:51 pm

A explicação do Rui e técnica e muito boa , excelente explicação . Parabéns Rui , seu conhecimento em arco e flecha é excelente.

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]
Voltar ao Topo Ir em baixo
https://2img.net/h/oi57.tinypic.com/n5mvf8.jpg conectado
TRC



Mensagens : 6539
Data de inscrição : 07/01/2012
Idade : 75
Localização : ItagçGo

Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Empty
MensagemAssunto: librgem   Ancoragem - Aumentando as libras do arco - Página 4 Icon_minitimeQui Jan 14, 2021 8:23 am

Pelo amor de Deus, gente!
Não me falem em fazer exercícios pra fortalecer os braços.
Credo!
Eu tenho 2 pesos de 2 Kg cada, e faço umas flexões de braço com eles.
Apenas isso!
Estou com o estômago um pouco dilatado mas não é nada que umas boas caminhadas não cure.
Ainda consigo atirar com composto de 52#.
Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Ancoragem - Aumentando as libras do arco
Voltar ao Topo 
Página 4 de 4Ir à página : Anterior  1, 2, 3, 4

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
ARCO BRASIL :: Discussão Técnica-
Ir para: