o tamanho ideal é o que vem com ela... pelo que entendi você usou flechas de 14" (acredito que seja as que vieram com ela) de 16", e quer saber das de 20"...
a melhor performasse você ai conseguir com as de 14" são mais leve e voam mais rápido, as de 16" são mais pesadas, voam mais lenta mas tem um precisão um pouco melhor, agora as de 20" acredito que vão ficar muito grande para sua Balestra...
de preferencia para as de carbono, são mais resistente que as de alumínio, as de alumínio entortam muito fácil...
você tem que ver também se sua balestra tem realmente 180 lbs, pois tem modelos de 130 lbs que é confundida com 180 lbs, como o caso da mk 180, este é o modelo, a libragem... da uma olhada no link
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Balestra MK 120 Lbs
Balestra Jaguar 175 Lbs
Balestra Titan 225 lbs
“A liberdade é defendida com discursos e atacada com metralhadoras."
Carlos Drummond de Andrade