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 Treino, Exercícios e Desgaste do equipo

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w3rm



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sex Jan 04, 2013 7:32 am

EVC escreveu:
Só para constar, eu estava brincando (mais ou menos Twisted Evil )

nem vou postar os vídeos então pra vc não ficar nervoso.... estão todos sem camisa....

ai galera, comprei 5 livros na amazon:
2 versão kindle (versão digital pra ler no computador ou no ipad iphone ou similar) e 3 impressos.

seguem os links:

os digitais:

Archery Basics: All About Archery [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] (esse eu li em umas duas horas no meu sitio... tem umas dicas legais mas é bem basicão)

Archery Fundamentals (Sports Fundamentals Series) [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] (to lendo.. é bem completo mas é mais voltado pro arco recurvo olimpico e arco composto)

os impressos:

Beginner's Guide to Traditional Archery [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Become the Arrow (On Target Series) [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

The Traditional Bowyer's Bible, Volume 1 [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

ai vai a dica!

abraçào

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Gabriel Queiroz

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EVC



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sex Jan 04, 2013 7:42 am

w3rm escreveu:
nem vou postar os vídeos então pra vc não ficar nervoso.... estão todos sem camisa....

Ah, para com isso!!! Pode postar que tem gente aqui no fórum que vai gostar. Twisted Evil

Abs.
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w3rm



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sex Jan 04, 2013 8:09 am

EVC escreveu:
w3rm escreveu:
nem vou postar os vídeos então pra vc não ficar nervoso.... estão todos sem camisa....

Ah, para com isso!!! Pode postar que tem gente aqui no fórum que vai gostar. Twisted Evil

Abs.

fiquei com medo agora... hahhaahhaha

ae... postei em outro topico mas vou colocar aqui tb pois acho importante centralizar as coisas em um so topico:


escrevo aqui algumas dicas marcantes na minha evolução:

- levantar um pouco o cotovelo do braço que puxa (já vi que há controvérsias né mamute? hehe)

- trazer a mão pra perto da buchecha ou canto da boca e achar um ponto confortável (no tiro institivo li em vários lugares que não importa muito o ponto e sim escolher um)

- ficar bem de lado para o alvo

- tensionar também os musculos das costas ao inves de somente o do braço e ombro

- quando for tensionar inspirar, e quando soltar a flecha espirar.

- diminuir o tamanho da corda para o tamanho correto ... a medida estava errada e sempre tomava chicotada no ante braço

- segurando o arco: braco que segura o arco cotovelos pra fora.... e quanto a mão, antes eu apoiava o arco cruzado bem na palma da mão e fazia com que eu tivesse que travar toda a tensão do arco com o polegar.... comecei a sentir uma dor ferrada ali.... vi uns video e nego aconselha a pousar o arco em cima do musculo tenar do polegar ao inves da palma.... ao inves do arco pousar cruzando a mão como uma cruz colocar o arco meio que na direcao entre a base do dedo mindinho e o musculo da palma do polegar..... nao sei se me fiz entender.... se nao posto uma foto...

- soltando as flechas: acho que esse é o mais dificil de todos! deixar a flecha escapulir ao invés de soltá-la.... manter a mão da flecha no mesmo lugar.... vi uns videos fantásticos de uns mestres fazendo isso.... fico babando... hehe

- abrir as pernas com a distancia entre os calcanhares de mais ou menos 2 palmos e apontar os pés em angulo de 45 graus pra fora. vi isso em um video de arco chines e me ajudou MUITO a melhorar a postura... a posicao tradicional dos 2 pés apontados pra frente nao estava me ajudando na questão da tensão do músculo das costas e escápulas... veja o video:

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- e uma dica do mamute bem legal: tensionar e antes de atirar contar 5 segundos..... depois tentar com 10.... depois 15.....

abracos!!!!!!

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Gabriel Queiroz

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EVC



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sex Jan 04, 2013 9:04 am

A dica do Mamute, acho eu, era para você desenvolver resistência, não é para a rotina de tiro normal.

Eu não me preocuparia em deixar a mão parada após a largada. Vi que muitos (incluindo o Byron Ferguson) fazem isso com longbows e similares mas um follow-through mais natural (isso é, deixar que o cotovelo vá para trás após a largada - sem forçar) é preferível, em minha opinião.

E os músculos corretos para usar são mesmo os das costas. Braços e ombros acabam participando mas são, na melhor das hipóteses, coadjuvantes.

Abs.
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w3rm



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sex Jan 04, 2013 9:08 am

EVC escreveu:
A dica do Mamute, acho eu, era para você desenvolver resistência, não é para a rotina de tiro normal.

sim sim concordo.... fiz isso e melhorou muito... não estou fazendo isso sempre não....

obrigado pela resposta.

abraços

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Gabriel Queiroz

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Bruno Garcia



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sex Jan 04, 2013 10:58 am

E aí amigo, tá evoluindo bem em!
Depois posta um vídeo pra gente ver, dá pra analisar melhor do que por foto, mas não se preocupa muito se pequenos detalhes ainda não estão bons agora, arco e flecha é um esporte de repetição, só assim pra adquirir a perfeição.
Eu sou da opinião que o importante é acertar o alvo, seja puxando com a mão, pé ou boca, tanto faz; a postura serve pra facilitar esse objetivo e torná-lo mais confortável, mas acredito que não deve ser mais importante do que acertar, consistentemente. É só minha opinião.
Abraço!
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w3rm



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sab Jan 05, 2013 7:34 pm

fala galeraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

po to amarradão!!!!

vi um video na internet:

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e reparei que o cara usa tres dedos embaixo e apoia a flecha bem proxima ao olho apoiando na maça do rosto.... testei aqui em casa agora e fiz um video recem saido do forno..... se liga ae galera!!!! to amarradasso!!!!! acho que achei o meu nock point.... o que vocês acham deu manter essa configuração?? fiquei muito satisfeito com o resultado ainda não tão consistente mas agora to conseguindo mirar!!!!

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valeu galera!!! esse forum é irado!!!!!

abração!!!!

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Furadan



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sab Jan 05, 2013 7:55 pm

Chamam essa puxada também de Three Fingers Under, usei ela também, ela parece bem mais fácil no incio mesmo, possibilita você mirar olhando a flecha praticamente reta. Eu tento treinar usando a mediterrânea mesmo (a que a flecha fica entre os dedos), se não me engano, li o Jorge dizendo que não é permitido outro tipo de puxada em campeonatos de field sem ser a mediterrânea, mas eu posso esta viajando...

O importante é que você esta acertando, e esta fazendo isso bem em w3rm, a arquearia é dar gosto. Very Happy

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w3rm



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Sab Jan 05, 2013 8:05 pm

Furadan escreveu:
O importante é que você esta acertando, e esta fazendo isso bem em w3rm, a arquearia é dar gosto. Very Happy

po um elogio!!!! valeu cara!!!!!! obrigado!!!

abração!!!!!

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w3rm



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Dom Jan 13, 2013 11:44 pm

resumo da ópera:

- chegaram as flechas novas do Zé Luiz (FastArrow) de 11/32 pra 50-55# - lindas! dá até pena de usá-las

- comecei a ter aulas com o Renato Emilio - 58 anos e muito simpático - aliada a técnica que aprendi antes das aulas dos tres dedos abaixo ele me ensinou depois de ver meu grupamento, uma técnica de fechar um dos olhos mirar com a ponta da flecha nas 5 horas do alvo e o resultado foram que todas começaram a ir ao centro do alvo FITA atirando 20 metros... fiquei amarradasso!!!!! 2 acertaram no amarelão e as outras no vermelhao!!!!

- chegaram os livros que encomendei. um deles do byron ferguson - Become the Arrow. A técnica acima entra em conflito com a ténica do byron..... mas a técnica do byron eu não consigo com meu arco atual.... a puxada de 55# tá muito forte pra mim.... enquanto não chega meu Palo-Santo de 40# vou ficando com técnica dos 3 dedos abaixo e com um dos olhos fechados olhando nas 5 horas.....

abraços!

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w3rm



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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Qui Fev 07, 2013 1:25 pm

vou postar aqui as flechas do zé luis e a corda que encomendei pelo ebay.

aconselho a todos esses dois itens!

as flechas do zé luis form feitas com muito cuidado e o cara do ebay que fez a corda também! a cord flemish de dacron chegou rápido e relativamente a baixo custo.... fez na MEDIDA EXATA encomendei e também com as cores perfeitas.... que por sinal na minha opinião ficaram lindas!!!

segue abaixo as fotos:

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para entra em contato com o zé luiz segue o endereço do blog:
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e para entrar em contato com o vendedor do ebay segue o contato:
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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Ter Fev 12, 2013 5:52 pm

alguém ai pode me esclarecer o que aconteceu??????

antes:

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e depois:

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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Ter Fev 12, 2013 6:39 pm

O Tip nao resistiu a pressao da corda e descolou... as vezez tambem acontece de DELAMINAR....

acontece.... akguma flaha na colagem ou.. a cola usada nao era a apropriada;;;

entrea em contato com o fabricante, mada as fotos, reinvindica garantia

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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Qua Fev 13, 2013 11:15 am

será que tem problema continuar usando? ou vou destruir o arco todo?

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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Qua Fev 13, 2013 11:59 am

Minha impressão é que o dano é mais estético, porque aquele pedacinho de madeira não deve aumentar a rigidez estrutural. Entretanto, entre em contato com o fabricante do arco por desencargo de consciência. Se o arco é importado, você pode tentar colar a madeira com epoxi (recomendo a lenta, não a rápida). Mas é melhor consultar a turma do faça você mesmo.

Abs.
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MensagemAssunto: Re: Treino, Exercícios e Desgaste do equipo   Hoje à(s) 9:22 pm

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