ARCO BRASIL
Atenção seguir as regras abaixo para comprar ou vender no fórum. Quem não seguir as regras será banido, tera os IPs bloqueados e tópico deletado. Sem exceção à regra!

Leia as regras no tópico abaixo:

http://www.arcobrasil.com/t42-regras-basicas-leia-com-atencao-antes-de-postar-um-topico
ARCO BRASIL

Fórum sobre Arco e Flecha (e tudo que for relacionado ao tema) para reunir todos os entusiastas deste esporte seja para competição ou lazer.
 
InícioCalendárioFAQMembrosRegistrar-seLogin

Compartilhe | 
 

 Programa de treinamento - Arcos tradicionais

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
Ir à página : Anterior  1, 2, 3
AutorMensagem
glaucosamaral



Mensagens : 257
Data de inscrição : 31/12/2012
Idade : 23
Localização : Osório - Rio Grande do Sul

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Qua Jan 16, 2013 5:16 pm

Cara muito bom o tópico, tirei uma pá de dúvidas em relação a posição de segurar a corda eu tinha pensado em começar com o srting walk mas resolvi começar direto com a posição normal ( indicador acima e médio e anelar abaixo da flecha), demorei acho que uns dois dias pra aumentar a distância mas ja to a 9 metros agrupando legal! Acho que mais uns dois ou três dias de treino passo pra 12 ou 13!

_________________
"Lembre-se de respirar, tudo respira, não tente fazer o contrário, e acima de tudo seja a flecha!"

________________________________________________________________________________________________________________

Velox Senior 30#
Flechas Easton X7 Eclipse 1914
Voltar ao Topo Ir em baixo
Bruno Garcia



Mensagens : 1504
Data de inscrição : 28/10/2012
Idade : 25
Localização : Juiz de Fora

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Jun 03, 2013 2:05 pm

Citação :
O que faz a flecha ficar mais dura?

- Reduzir o peso da puxada (em arcos tradicionais só trocando de arco)
- Reduzir o peso da ponta, ou da combinação ponta/insert
- Usar cordas feitas com materiais mais pesados, ou aumentar o número de fios da corda.
- Usar penas mais pesadas
- Usar materiais mais pesados no nocking point e/ou serving
- Reduzir o brace height
- Reduzir o comprimento da flecha

O que faz a flecha ficar mais mole?

- Aumentar o peso da puxada (Em arcos tradicionais só trocando de arco)
- Aumentar o peso da ponta, ou da combinação ponta/insert
- Usar cordas feitas com materiais mais leves, ou diminuir o número de fios da corda.
- Usar materiais mais leves no nocking point e/ou serving
- Usar penas mais leves
- Aumentar o comprimento da flecha
- Aumentar o brace height

Olá Lincoln. Parabéns pelo tópico.
Porém fiquei com uma dúvida, que talvez você possa esclarecer.
Diz respeito ao brace height.
Como você citou acima, flechas mais duras vc deve aumentar o brace para "amolecê-las". Flechas mais moles, você diminui o brace para "endurecê-las". Essa formula também é encontrada no "Dynamic Spine Calculator" do Stu Miller.
Porém, em outro tópico: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] , você cita o contrário, diminuir o brace amolece as flechas e aumentar encurece. No programa On Target também diz dessa forma, se a flecha está mole, você aumenta o brace para endurecê-la, e se está dura, você diminui.
Então temos dois lados exatamente opostos, o que me deixou na dúvida do que realmente é o correto. O que você acha?

Obrigado!
Voltar ao Topo Ir em baixo
marcelommatos



Mensagens : 88
Data de inscrição : 14/06/2013
Idade : 48
Localização : Passos

MensagemAssunto: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Sex Jun 28, 2013 1:00 pm

Parabéns pelo tópico muito interessante. Continua praticando? Como está no treinamento?

Disse que ia investir no método do Byron Ferguson, e aí?

Conta para gente como está.

Forte abraço e bons tiros!

_________________
[]/[]ä®c£lo []/[]@to§
Voltar ao Topo Ir em baixo
RuanRed



Mensagens : 123
Data de inscrição : 31/03/2013
Idade : 18

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Jul 22, 2013 1:43 pm

marcelommatos escreveu:
Parabéns pelo tópico muito interessante. Continua praticando? Como está no treinamento?

Disse que ia investir no método do Byron Ferguson, e aí?

Conta para gente como está.

Forte abraço e bons tiros!
O metodo do Byron,e o slide vision?Se sim tem como mostrar como se pratica?

_________________
Cena final Era Uma Vez no Oeste
-Mantenha seu amado irmão feliz!
_________________________________________________________________________________________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
Voltar ao Topo Ir em baixo
marcelommatos



Mensagens : 88
Data de inscrição : 14/06/2013
Idade : 48
Localização : Passos

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Jul 22, 2013 2:03 pm

RuanRed escreveu:
marcelommatos escreveu:
Parabéns pelo tópico muito interessante. Continua praticando? Como está no treinamento?

Disse que ia investir no método do Byron Ferguson, e aí?

Conta para gente como está.

Forte abraço e bons tiros!
O metodo do Byron,e o slide vision?Se sim tem como mostrar como se pratica?

Lincoln escreveu:
Ler livros e aumentar os conhecimentos faz parte do treinamento. Fiz um tópico com o resumo do livro "Become The Arrow" do Byron Ferguson [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Livro prático, vai direto ao ponto sem rodeios. Recomendo a todos.

Houve uma pequena mudança nos objetivos do treinamento. Vou deixar, por enquanto, o tiro instintivo de lado e vou investir no método do Byron Ferguson.

Quem está praticando este método é o Lincoln.

_________________
[]/[]ä®c£lo []/[]@to§
Voltar ao Topo Ir em baixo
Lincoln



Mensagens : 5965
Data de inscrição : 24/03/2011
Idade : 36
Localização : Campina Grande - PB

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Jul 22, 2013 3:59 pm

marcelommatos escreveu:
Parabéns pelo tópico muito interessante. Continua praticando? Como está no treinamento?

Disse que ia investir no método do Byron Ferguson, e aí?

Conta para gente como está.

Forte abraço e bons tiros!

Nos últimos meses tou meio parado. Mas assim que voltar ao rítimo normal, continuo com o Byron. Foi o método que melhor me adaptei.

RuanRed escreveu:

O metodo do Byron,e o slide vision?Se sim tem como mostrar como se pratica?

Melhor cê ler o livro, ou assistir o DVD do Byron. É muita coisa pra mostrar aqui.

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________
``Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.'' [S. Beckett]
Voltar ao Topo Ir em baixo
Thiago Vieira



Mensagens : 68
Data de inscrição : 25/07/2011
Localização : Lages-SC

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Nov 04, 2013 8:58 pm

Boa noite, aproveitando o tópico...

Estas foram disparadas com o olímpico de 42#, as flechas estão cortadas em 27,5''.... O spine dessas beman é 570. estão me parecendo bastante duras, esses tiros foram a 15 metros... eu pergunto a voces se tem algum ajuste no arco pra endireitar elas ou o spine ta muito fora... quero comprar algumas coisas de natal como tab novo, aljava e algumas coisas mais alem das flechas, pra aproveitar o frete... daí a dúvida, se eu comprar com spine 630 é muita diferença ou é assim mesmo?

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

_________________
Recurvo Olimpico Samick 68'' 42#
Flechas Beman Carbon Flash .570

Besta Kantas 200#/Setas artesanais
Hatsan 80 4,5mm
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ruy



Mensagens : 1969
Data de inscrição : 27/08/2012
Localização : Rio Claro / Assis - SP

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Nov 04, 2013 9:16 pm

Realmente as flechas estão muito rígidas. Mas não acredito que o problema esteja nas flechas e sim na largada.
O ideal é ter flechas adequadas ao equipamento mas caso contrário é melhor tê-las mais rígidas que muito moles.

Existem vários posts sobre regulagem de arco recurvo. Dê uma lida neles.

O principal senão para a largada ruim talvez esteja na libragem do arco. Para um arco olímpico, precisa ser muito forte para aguentar 42#.

Bons tiros.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Bruno Garcia



Mensagens : 1504
Data de inscrição : 28/10/2012
Idade : 25
Localização : Juiz de Fora

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Nov 04, 2013 9:17 pm

Thiago, considerando q você é destro, estão muito duras mesmo. No arco, não tem mto o q se fazer, o máximo q você pode tentar é usar uma corda mais leve, retirar os silenciadores, e usar lâminas mais pesadas. Mas difícilmente vai compensar tanta coisa. Nas flechas, vc pode tentar colocar uma ponta bem mais pesada (visto q não é possível alongar a shaft já cortada). Com certeza comprar shafts de spine mais mole será a melhor opção. Experimente o on target ou o calculador de spine dinâmico do stu miller para saber aprox qual o spine correto, e depois faz o ajuste fino com bareshaft novamente.

Edit: Acabei de ver o post do Ruy, pode até realmente ser a largada, teria q fazer as contas pra ver se o spine está adequado ou não "numa largada perfeita", mas geralmente, "geralmente", más largadas, com plunk na corda, fazem as flechas ficarem mais moles, ficar mais duras é raro. De toda forma, largada ou não, vc tem adequar o spine a estes fatores tbm, então de todo jeito agora vc precisa de flechas mais moles.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Thiago Vieira



Mensagens : 68
Data de inscrição : 25/07/2011
Localização : Lages-SC

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Seg Nov 04, 2013 9:37 pm

Bruno Garcia escreveu:
Thiago, considerando q você é destro, estão muito duras mesmo. No arco, não tem mto o q se fazer, o máximo q você pode tentar é usar uma corda mais leve, retirar os silenciadores, e usar lâminas mais pesadas. Mas difícilmente vai compensar tanta coisa. Nas flechas, vc pode tentar colocar uma ponta bem mais pesada (visto q não é possível alongar a shaft já cortada). Com certeza comprar shafts de spine mais mole será a melhor opção. Experimente o on target ou o calculador de spine dinâmico do stu miller para saber aprox qual o spine correto, e depois faz o ajuste fino com bareshaft novamente.

Edit: Acabei de ver o post do Ruy, pode até realmente ser a largada, teria q fazer as contas pra ver se o spine está adequado ou não "numa largada perfeita", mas geralmente, "geralmente", más largadas, com plunk na corda, fazem as flechas ficarem mais moles, ficar mais duras é raro. De toda forma, largada ou não, vc tem adequar o spine a estes fatores tbm, então de todo jeito agora vc precisa de flechas mais moles.
Legal, estou usando Fast Flight, a pressão do button realmente não tem mais o que apertar... uma coisa que talvez possa ser mais um diagnóstico... com 15 e 18 metros, ate 25 os tiros vão onde miro, passou disso eles vão pra direita, a 90 metros vão todos pra direita... vou calcular o spine novamente, pensei na ma largada tmb, mais não ia ser tanta diferença.... talvez comprar limbs de carbono ajudariam, spin wings tmb, mais acredito que o mais certo mesmo são flechas mais moles.

_________________
Recurvo Olimpico Samick 68'' 42#
Flechas Beman Carbon Flash .570

Besta Kantas 200#/Setas artesanais
Hatsan 80 4,5mm
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ruy



Mensagens : 1969
Data de inscrição : 27/08/2012
Localização : Rio Claro / Assis - SP

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Ter Nov 05, 2013 7:03 am

Tem algo estranho.
Você sendo destro, plunger mais duro possível, flechas supostamente mais rígidas que o recomendado e os tiros indo todos para a direita?
Supostamente, com hastes mais rígidas, eram para ir à esquerda.

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

TEM UM ERRO NO DESENHO ACIMA : Hastes TOO STIFF significam demasiadamente rígidas e, neste caso, o spine (deformação) é menor e deveria ser TOO LOW (esta linha de baixo está invertida).

Analise dois pontos:

(1) Coloque uma flecha e com o arco na vertical (geralmente eu penduro com uma corda de varal) veja se a ponta da flecha fica de 1/2 a 1 diâmetro à ESQUERDA do alinhamento central. Caso contrário, acerte o plunger para reposicionar a flecha.

(2) Verifique o alinhamento da mira. Instale a mira na posição invertida e com uma régua meça a distância entre a mira e a corda nas duas extremidades, superior e inferior. Devem ser exatamente iguais. Regule se necessário.

Bons tiros.

Reeditando : Se você consegue agrupamentos bons a 20 metros, utilize o método da flecha sem vane para fazer a regulagem. Tem um post aqui neste forum. Se você não conseguir acertar o plunger nesse método, indica que as flechas estão com spine errado e precisam ser trocadas.
Um bom investimento seria lâminas com libragem em torno de 28# ou menos para treinar a postura muscular e óssea correta.
Voltar ao Topo Ir em baixo
RamonBastos



Mensagens : 70
Data de inscrição : 09/03/2014
Idade : 24
Localização : Campinas - SP

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Qua Jul 30, 2014 1:19 pm

Excelente tópico Lincoln, me ajudou muito como iniciante..
Voltar ao Topo Ir em baixo
Brutus



Mensagens : 1434
Data de inscrição : 19/06/2013
Idade : 59
Localização : Uldine-Italia - Montes Claros-MG,Brasil

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Sex Ago 01, 2014 9:47 pm

O Lincoln FOI MUITO FELIZ QUANDO CRIOU ESSE TÓPICO EXPLICATIVO: O Lincoln, POSTOU O Programa de treinamento - Arcos tradicionais - Recurvo e longbows. SÃO POSTER DE SUMA IMPORTANCIA, TANTO PARA INICIANTE, QUANTO PARA QUEM JÁ ESTA MADURA NO PROCESSO DA PRÁTICA DE ARQUEARIA. UM PROGRAMA DE TREINAMENTO QUER DIZER: ATINGIR UM OBJETIVO. O TÓPICO ORA POSTADO, TRÁZ RICAS INFORMAÇÕES TÉCNICAS SOBRE FLECHAS, ARCOS, ETC. SHOU DE BOLA PARAÍBA. Basketball cheers Basketball cheers

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://i57.tinypic.com/n5mvf8.jpg
Brutus



Mensagens : 1434
Data de inscrição : 19/06/2013
Idade : 59
Localização : Uldine-Italia - Montes Claros-MG,Brasil

MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Sex Ago 01, 2014 9:58 pm

Lincoln DIZ :
Parafraseando a ideia do Pin, pretendo elaborar, e tentar seguir, um programa de treinamento para melhorar minha performance no manejo de arcos tradicionais. A metodologia será gradualmente desenvolvida durante o processo. O programa englobará tanto questões práticas, como atirar e regular o equipamento, quanto questões teóricas e de preparo físico e mental. Esporadicamente pretendo postar fotos e vídeos quando houver algum progresso. Sempre que eu tiver uma novidade, posto aqui neste tópico.

Objetivos:

Imediatos:
- Aprender como atirar com arco recurvo tradicional (Samick Sage 35#@28”)
- Aprender como regular o equipamento
- Iniciar no tiro instintivo

Curto prazo (daqui há 3 ou 4 meses):
- Começar a treinar com um longbow de 50 libras
- Começar a ler livros sobre construção de arcos e arqueiria em geral

Médio prazo
- Em 1 ano conseguir atirar com longbow de 60 libras
- Fabricar flechas de madeira, separadas por spine e peso
- Começar a caçar com arco e flechas tradicionais
- Em 2 anos atirar com longbow de 75 libras
- Fabricar meus próprios arcos.

Longo prazo (daqui há 4 anos)
- Atirar com longbow de 90+ libras
- Caçar um animal de grande porte

Os objetivos podem mudar no decorrer do processo. Dicas, conselhos, sugestões etc. serão sempre bem vindos, visto que meu objetivo aqui é mais aprender do que ensinar.

VALE APENAS REVER O LINK:   [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]




PERGUNTO .TREINAR QUANTAS HORAS POR DIA? DANDO APROXIMADAMENTE QUANTOS TIROS POR TREINO DIÁRIO?

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://i57.tinypic.com/n5mvf8.jpg
Conteúdo patrocinado




MensagemAssunto: Re: Programa de treinamento - Arcos tradicionais   Hoje à(s) 6:54 am

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Programa de treinamento - Arcos tradicionais
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 3 de 3Ir à página : Anterior  1, 2, 3
 Tópicos similares
-
» Reportagem sobre o i30 no programa Autoesporte da Globo.
» 205 o piorio dos arcos
» Profissional no Programa Ana Maria Braga
» FESTAS DO POVO EM CAMPO MAIOR
» Almoço de Natal 2012- Programa na página 6

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
ARCO BRASIL :: Discussão Técnica-
Ir para: