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 Uso do elástico

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Ruy

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MensagemAssunto: Uso do elástico   Qua Jan 14, 2015 10:12 pm

Segue artigo sobre a utilização e os benefícios do elástico nos treinamentos.

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Acrescenta quase nada nas tralhas que levamos para atirar mas tem grande utilidade.
O artigo foi motivado por uma questão levantada pelo TRC.

Sds.
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Brutus

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MensagemAssunto: Re: Uso do elástico   Qui Jan 15, 2015 1:37 pm

Ruy parabéns pelo excelente material.Vai ajudar muito aos iniciantes.

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v.b.-s.j.r.preto

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MensagemAssunto: Re: Uso do elástico   Qui Jan 15, 2015 3:58 pm

O arqueiro Disney Machado anda com um elástico pequeno no bolso da calça.
Quando não tem nada para fazer ou está esperando algo ele pega o elástico
1- segura com a mão do arco na frente do corpo
2- faz a pegada de 3 dedos com a mão da corda
3- estica o elástico (30 - 40 cm) na frente do corpo sem olhar
4- vai relaxando os dedos até o elástico soltar, sem abrir a mão

Esse treino é para não soltar a corda, deixá-la sair sozinha. It shots. O arco atira.
Não abrindo os dedos não acontece a explosão.  

Pena que não tem vídeo mostrando como fazer isso. Aqui um genérico que eu achei com o Disney.

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Bayker

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MensagemAssunto: Re: Uso do elástico   Sex Fev 20, 2015 12:39 am

Eu tive o prazer de fazer um curso de Instrutor Nível I com o Disney Machado. E tenho treinado MUITOOOOO com o elástico.

O que o VBS falou eu subscrevo.

Em resumo:
Antes do curso, meu Record pessoal no indoor era de 540. Depois do curso e aprendi o posicionamento do corpo mais adequado de acordo com a técnica que ele ensina e o esquema do elástico, minha MÉDIA subiu pra 557 (média pelas últimas 6 vezes que atirei contando).

Não tenho mais nada a dizer. Vale a pena!

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