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 Mudar de destro para canhoto

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AutorMensagem
Roberto de Souza



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MensagemAssunto: Mudar de destro para canhoto   Sab Jan 04, 2014 7:24 pm

Estou com uma lesão no ombro direito há mais de seis meses e, embora fazendo fisioterapia, não estou vendo melhoria. Já estou bem abatido com a situação, principalmente pela possibilidade de não poder mais praticar tiro com arco.
Por conta disso, tenho pensado muito na hipótese de mudar o braço de tiro, passando de destro para canhoto. Minha vantagem é que meu olho diretor já é o canhoto mesmo, o que facilitaria a mudança, e como já tenho quase cinco anos de prática, creio que conseguiria evitar uma série de erros e vícios.
Aqui eu pergunto: alguém aqui já fez essa mudança? Como foi a adaptação e em quanto tempo? Ficou melhor ou pior?
Agradeço a colaboração dos colegas.
Sei que tem um técnico coreano conhecido que prefere fazer o arqueiro mudar de braço de tiro a corrigir vícios já adquiridos, o que me serve de alento, além do fato de ter certa facilidade em fazer muitas coisas com uma ou outra mão.
Abraço.
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EVC



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Sab Jan 04, 2014 7:49 pm

Roberto,

Você sabe a causa da lesão? Tem a ver com ou arco ou algum acidente que sofreu? Você parou de atirar durante o tratamento? Chegou a pedir uma segunda opinião (outro fisio, um educador físico decente ou mesmo médico ortopedista)? Chegou a fazer algum trabalho para fortalecer o ombro (musculação ou mesmo exercícios específicos para o ombro?

Outra informação que, acredito, pode ser útil (como plano B): já vi em alguns fóruns o pessoal que teve algum tipo de lesão similar à sua que mudou para arco composto para poder permanecer no esporte.

Abraço.
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Roberto de Souza



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Sab Jan 04, 2014 8:29 pm

EVC, eu fiquei totalmente parado com arco por três meses e fui ao ortopedista. Fiz fisioterapia num lugar e mudei para outro centro, mais voltado para esportistas, que já me liberou para retornar lentamente à prática do tiro com arco. Entretanto, a dor voltou e confesso que estou muito preocupado. Retorno à fisioterapia semana que vem (festas de final de ano e uma cirurgia me afastaram por alguns dias), mas a preocupação continua. Já estou iniciando a fase de fortalecimento na fisioterapia.
Minha lesão é no supra espinhal, que me parece fazer parte do conjunto manguito rotador, e não sei ao certo o que a provocou, já que competi com bumerangues e remei muitos anos (ainda pretendo remar novamente se der...).
A ideia do composto também me ocorreu, e até comprei um Bowtec Specialist com o qual atirei muito pouco, já que a impressão é de que a dor (antes de iniciar o tratamento) era maior do que com o recurvo. Ele está guardado por enquanto.
Já estou é meio aflito e por isso gostaria de ouvir experiências de mudança do braço do tiro, pra saber se pode dar certo caso não consiga me recuperar.
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Bruno Garcia



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 12:01 pm

Já considerou a possibilidade cirúrgica? Em determinados graus de lesão tendínea o tratamento clínico é insuficiente.

De toda forma, é plenamente possível você trocar de braço no arco, ainda mais considerando que seu olho dominante já é o outro. É só questão de tempo até criar novamente a memória motora. Eu atiro canhoto e sou destro de mão, sempre senti mais facilidade assim.

Tem um camarada dos EUA, que tem um canal no youtube, que passou por um problema semelhante ao seu, e fez alguns vídeos comentando a mudança:
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Especial atenção para "the other side of the bow".

Só te aconselho, caso faça a mudança, a tomar cuidado com braço direito que segura o arco. Para manter ele levantado, é justamente o supra espinhoso que trabalha, entao comece com arcos leves, preferencialmente madeira, com pouca parafernalha rsrs

Espero ter ajudado.

Abraços
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EVC



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 12:54 pm

Roberto, tive síndrome de impacto do manguito, por isso fiz essas perguntas. Não sei ao certo o que causou a síndrome, má orientação em academia (eu tinha recém começado a musculação em uma academia dessas de bairro) ou o arco (recém começado a atirar com meu próprio arco, com uma potência bem maior que a dos arcos da escola). Eu acho que um pouco dos dois ou os dois combinados. Acredito que a causa tenha sido erro de técnica no tiro com arco. Tanto que quando às vezes eu faço bobagem, eu sinto alguma dor em alguma articulação e acho que não é pior porque faço musculação e a musculatura protege as articulações.

Assim, minha primeira sugestão seria que você verificasse sua técnica (por exemplo, não está atirando com antebraços tensos, com o bíceps ou mesmo deltóide/ombros. De preferência usando uma faixa elástica (do tipo usado em fisioterapia) ou um arco bem mais fraco que o atual.

Abs.



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Bruno Garcia



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 4:10 pm

EVC escreveu:
Roberto, tive síndrome de impacto do manguito, por isso fiz essas perguntas. Não sei ao certo o que causou a síndrome, má orientação em academia (eu tinha recém começado a musculação em uma academia dessas de bairro) ou o arco (recém começado a atirar com meu próprio arco, com uma potência bem maior que a dos arcos da escola). Eu acho que um pouco dos dois ou os dois combinados. Acredito que a causa tenha sido erro de técnica no tiro com arco. Tanto que quando às vezes eu faço bobagem, eu sinto alguma dor em alguma articulação e acho que não é pior porque faço musculação e a musculatura protege as articulações.

Assim, minha primeira sugestão seria que você verificasse sua técnica (por exemplo, não está atirando com antebraços tensos, com o bíceps ou mesmo deltóide/ombros. De preferência usando uma faixa elástica (do tipo usado em fisioterapia) ou um arco bem mais fraco que o atual.

Abs.




Provavelmente uma associação dos dois.
Mas um fator importante pra desenvolver síndrome do impacto são características do próprio indivíduo. Algumas pessoas possuem alterações na morfologia do acrômio (uma parte da escápula), que predispõe o aprisionamento do tendão entre ele e a cabeça do úmero (daí o nome da síndrome). Então é uma junção de fatores "internos" (como a forma do acrômio) e "externos" (um exercício mal feito, por exemplo).
Enquanto na fase de apenas inflamação do tendão (tendinite/bursite), é possível melhorar sem cirurgia, apenas com tratamento conservados. Nesses casos, diz-se síndrome do impacto grau I ou II.
Já no grau III, quando ocorre uma lesão tão grande do tendao, podendo chegar a romper, só cirurgia msm. MAs é interessante que alguns casos desse a pessoa pára de sentir dor, quando o tendao se rompe totalmente. rsrs
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Rafael_p



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 8:20 pm

pô Roberto  que péssima noticia.

vc ja tentou usar um arco canhoto? sentiu alguma dor?

nao sofri desse mal (ainda) e nunca tive experiencia parecida, mas acho que a troca para LH é no minímo uma tentativa válida.

Melhoras para Voçê Grande Roberto, e Boa Sorte
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Mamute-sc
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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 9:49 pm

A vantagem de trocar de lado é que vai carregar pouquissimos erros, já que adquiriu experiência suficiente para tal

A desvantagem é ter que trocar de equipamento e começar tudo novamente, vai levar um tempo, e temos plena consciência disso, mas talvez a chance de uma maior evolução (por conta da correção dos erros) compense

Uma decisão difícil, mesmo porque você ainda não sabe se trocando de braço vai resolver completamente o problema das dores
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rubensrw



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 10:10 pm

Meu Irmão... fiquei muito chateado com essa noticia, e preocupado tambem, por voce e por mim tambem, ja que as vezes sinto algum incomodo, e tambem com todo a problematica de coluna e peso que tenho.... mas....

respondendo a sua pergunta....

O RAUL DUWE, atirava como destro e o olho diretor era o esquerdo, a chamada dominância cruzada.
Se nao me engano levou um tombo e fez uma lesa nao sei bem onde, mas depois de fisio e etc... comecou a atirar como canhoto, e parece que se deu bem assim....

De qualquer forma, todos os conselhos dos amigos ai em cima sao valiosos....

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12/2012 - ......... - Samick Phantom 62" 45#@28
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Roberto de Souza



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 10:58 pm

Obrigado pelas dicas pessoal.
Sobre a cirurgia Bruno Garcia, o diagnóstico que tenho ainda não aponta para essa necessidade, e vou continuar com a fisioterapia. Ao mesmo tempo, pretendo rever toda minha postura e técnica de tiro, ainda com o mesmo braço, como bem lembrou o EVC.
Na verdade, minha aflição é que me leva a pensar nesse mudança para canhoto, o que só vou fazer mesmo se não tiver outra alternativa. Mas, como é uma possibilidade, achei por bem ter alguma pesquisa em mãos pra não ser pego de calça curta. E pelo que tenho visto a mudança é plenamente viável, demandando certo tempo, mas podendo dar bons resultados. Ufa! Isso me traz um conforto sem tamanho.
Aproveitando, uma das coisas que aprendi nesses meses, em muitas e muitas conversas, vendo e lendo muito a respeito da lesão, é que o fortalecimento muscular é fundamental, e infelizmente a maioria de nós acaba não dando a devida atenção a esse fator, viu Rafael e Rubens!
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rubensrw



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Dom Jan 05, 2014 11:03 pm

Roberto de Souza escreveu:
....
Aproveitando, uma das coisas que aprendi nesses meses, em muitas e muitas conversas, vendo e lendo muito a respeito da lesão, é que o fortalecimento muscular é fundamental, e infelizmente a maioria de nós acaba não dando a devida atenção a esse fator, viu Rafael e Rubens!


Anotado e assimilado.... a partir desse mes vou alternar treino tecnico com fortalecimento na academia do Esperia....

Nao so para fortalecimento muscular, mas para emagrecimento tambem, e correcao postural

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EVC



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Seg Jan 06, 2014 7:07 am

Uma coisa que ajuda muito é filmar a si próprio, de preferência com um arco de menor potência ou uma faixa elástica para evitar agravar a lesão. Você pode descobrir alguns erros importantes só de observar a si próprio em um filme.

Aproveitando, há exercícios de fortalecimento dos ombros que você pode fazer em casa com materiais baratos (pesinhos e faixa elástica), converse com o fisioterapeuta ou EF. São uns quatro ou cinco exercícios que vão tomar uns quinze minutos e são bem eficazes.

Abs.
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edsonnad



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Sex Jan 24, 2014 8:40 pm

Ola Roberto, beleza?

Eu acabei mudando pois fui convencido que tenho que seguir meu olho diretor. Abandonei por uns tempos meu recurvo canhoto hehehe

Nao tive quase nenhuma dificuldade, alias, estou progredindo muito mais rapido atirando destro. Ate ja comprei um olimpico destro completo que ja esta a caminho

Na minha mudanca de braco teve um detalhe fundamental. Um amigo havia comprado um arco de 30 libras pra esposa dele e eu fiz as primeiras ancoragens com ele, o que foi fundamental para comecar a atirar. Hoje posso dizer que eu atiro com qualquer um dos bracos. Neste final de semana vai ser o primeiro indoor aqui na bela vista e eu vou atirar destro. VAmos ver a pontuacao
Abs
Edson



Roberto de Souza escreveu:
Estou com uma lesão no ombro direito há mais de seis meses e, embora fazendo fisioterapia, não estou vendo melhoria. Já estou bem abatido com a situação, principalmente pela possibilidade de não poder mais praticar tiro com arco.
Por conta disso, tenho pensado muito na hipótese de mudar o braço de tiro, passando de destro para canhoto. Minha vantagem é que meu olho diretor já é o canhoto mesmo, o que facilitaria a mudança, e como já tenho quase cinco anos de prática, creio que conseguiria evitar uma série de erros e vícios.
Aqui eu pergunto: alguém aqui já fez essa mudança? Como foi a adaptação e em quanto tempo? Ficou melhor ou
pior?
Agradeço a colaboração dos colegas.
Sei que tem um técnico coreano conhecido que prefere fazer o arqueiro mudar de braço de tiro a corrigir vícios já adquiridos, o que me serve de alento, além do fato de ter certa facilidade em fazer muitas coisas com uma ou outra mão.
Abraço.
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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Sex Jan 24, 2014 9:00 pm

Fala Edson, blz?
Que boa notícia. 
Meu ombro direito tem melhorado bastante depois que comecei a tratar com acupuntura e já estou conseguindo atirar com o recurvo. Mas, por via das dúvidas, encomendei um riser simples de canhoto...
Grande abraço.
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TRC



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MensagemAssunto: ombro   Sex Jan 24, 2014 10:50 pm

Vixi! Vixi! Vixi! Vixi! Vixi! Vixi!
Roberto do céu!
Você também tem um Bowtech Specialist?
Vai me dizer que ele é "black out"!!!!!!!
Eu tenho um Specialist, 50-60, 27", black out.
Pois é, meu amigo, estamos os dois, nós dois, com dois belos arcos e os dois ombros direitos "funicados".
Tô com o meu "manguito rotador" "rotado e descalavrado" há 2 anos, por conta de uma puxada errada.
Por mal dos pecados, a inflamação do ombro desceu pro cotovelo e instalou ali uma bela "epicondilite bilateral".
Em 2013 fiz fisioterapia o ano inteiro, com aparelho de ultrasom.
No início, uns 6 meses de inflamação do ombro não dava para atirar, mas depois comecei atirar com dor mesmo.
Depois apareceu a inflamação no cotovelo, "stress" e queda de imunidade, mais uns 3 meses sem atirar.
Agora, quero que o ombro e o cotovelo vão se fu.........nicar!
Não saram mesmo!
Meto biofenac e bengué em tudo, enfaixo o cotovelo ... e ... faço academia e atiro com 50 libras.
Dói ... mas que se lasque a dor!
Amigo, mete gelo, fisioterapia, balsamo bengué e biofenac no ombro bichado.
O gelo atenua muito a dor.
Faça academia, moderadamente.
Compre 2 metros de borracha grossa de injeção e exercite posição de tiro com ela dobrada em 2, em 3, em 4, conforme você aguentar.
Antes de dormir, passe biofenac e bengué.
Antes dos tiros, passe biofenac e bengué.
Aos poucos se acostumará com a dor.  
Eu acostumei, convivo com ela.
Ela que se lasque!  rsrsrsrsr

PS. Esqueci de falar, a inflamação do nervo do cotovelo desceu no dedo maior da mão direita, o bichão enche o saco, também. kkkkkk
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edsonnad



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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Sex Jan 24, 2014 11:48 pm

Se quiser te empresto o meu pra vc testar hehehee. Acho que nao vou usar mesmo
Acupuntura eh bem legal. Continue
Baixe um aplicativo no celular que chama Trigger point. Custa 2 dolares mas ensina vc a destravar uns ponto-gatilhos importantes na dor. Ajuda bastante. Muito gelo e se vc puder, na academia, peca para o professro te ensinar a fazer exercicios isometricos. o exercicio isometrico trabalha os musculos sem agredir tanto as articulacoes. sempre use gelo depois do treino. Tente isso e nao caia na tentacao de usar antinflamatorios direto. Eles mascaram a dor e vc vai cntinuar agredindo seus ombros ate o estagio cronico. Tente os caminhos mais naturais, tenha paciencia que isso passa. Eu trabalho com reabilitacao na piscina, Caso vc queira eu te passo uns exercicios pra vc fazer na agua.
Abs


Roberto de Souza escreveu:
Fala Edson, blz?
Que boa notícia. 
Meu ombro direito tem melhorado bastante depois que comecei a tratar com acupuntura e já estou conseguindo atirar com o recurvo. Mas, por via das dúvidas, encomendei um riser simples de canhoto...
Grande abraço.
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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Sab Jan 25, 2014 6:15 am

TRC escreveu:
Vixi! Vixi! Vixi! Vixi! Vixi! Vixi!
Roberto do céu!
Você também tem um Bowtech Specialist?
Vai me dizer que ele é "black out"!!!!!!!
Eu tenho um Specialist, 50-60, 27", black out.
Pois é, meu amigo, estamos os dois, nós dois, com dois belos arcos e os dois ombros direitos "funicados".
Tô com o meu "manguito rotador" "rotado e descalavrado" há 2 anos, por conta de uma puxada errada.
Por mal dos pecados, a inflamação do ombro desceu pro cotovelo e instalou ali uma bela "epicondilite bilateral".
Em 2013 fiz fisioterapia o ano inteiro, com aparelho de ultrasom.
No início, uns 6 meses de inflamação do ombro não dava para atirar, mas depois comecei atirar com dor mesmo.
Depois apareceu a inflamação no cotovelo, "stress" e queda de imunidade, mais uns 3 meses sem atirar.
Agora, quero que o ombro e o cotovelo vão se fu.........nicar!
Não saram mesmo!
Meto biofenac e bengué em tudo, enfaixo o cotovelo ... e ... faço academia e atiro com 50 libras.
Dói ... mas que se lasque a dor!
Amigo, mete gelo, fisioterapia, balsamo bengué e biofenac no ombro bichado.
O gelo atenua muito a dor.
Faça academia, moderadamente.
Compre 2 metros de borracha grossa de injeção e exercite posição de tiro com ela dobrada em 2, em 3, em 4, conforme você aguentar.
Antes de dormir, passe biofenac e bengué.
Antes dos tiros, passe biofenac e bengué.
Aos poucos se acostumará com a dor.  
Eu acostumei, convivo com ela.
Ela que se lasque!  rsrsrsrsr

PS. Esqueci de falar, a inflamação do nervo do cotovelo desceu no dedo maior da mão direita, o bichão enche o saco, também.  kkkkkk
TRC valeu pelas dicas, mas tenho evitado ao máximo o uso de medicamentos. Quem sabe acabe apelando se não tiver outro jeito. Mas posso garantir que a acupuntura é muito boa nesse tipo de caso em que não houve rompimento dos tendões. Tenho me sentido bem confortável. E sempre uso gelo.
O meu Specialist é igual ao seu, a menos a puxada que está em 28". Deve ser um arco muito bom mesmo, mas nem sei porque praticamente não atirei com ele desde que comprei, no final do ano passado, por conta do problema no ombro. Na verdade já estou até pensando em vender, já que o recurvo me causa menos problema com o ombro. Quem sabe.
Edsonnad se já não tivesse encomendado um riser de canhoto certamente pediria o seu emprestado rsrsrs. Já está no Brasil aguardando a liberação da RF, aquela novela de sempre. Vou baixar esse programa que vc disse pq me parece bem interessante e ficaria muito agradecido se pudesse me passar esses exercícios pra fazer na água. Só assim pra usar a piscina do condomínio rsrsrs.
Valeu.
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TRC



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MensagemAssunto: arco   Sab Jan 25, 2014 10:42 am

Amigo Roberto, cuide-se!
Todo tratamento é válido.
Você é bem mais novo que eu, sara rápido.
O ombro, com o passar do tempo, vai amortecendo ... acho que a lesão calcifica.
É muito importante usar a borracha amarela de farmácia, o tal do "garrote", bem grosso.
Nunca atiro sem fazer uma série de exercícios emborrachado com ambos os braços, em posição de tiro.   rssrr
Quanto ao arco, se um dia você quiser vender, sou um sério pretendente a comprar.
O meu specialist está equipadinho, não vendo por dinheiro nenhum e ainda por cima encomendei um hoyt, da mesma cor.
Não mude a mão do tiro, não!
Esforce-se!
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MensagemAssunto: Re: Mudar de destro para canhoto   Hoje à(s) 11:11 pm

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